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आमतौर पर लोग यह सोचते हैं कि एक्ने सिर्फ किशोरावस्था में ही होते हैं लेकिन एक्ने और पिंपल्स 20 की उम्र के बाद भी हो जाते हैं जिन्हें हम एडल्ट एक्ने भी कहते हैं । यह समस्या उन लोगों को अधिक होती है जो अपने चेहरे की साफ-सफाई को लेकर बहुत अधिक लापरवाह होते हैं । महिलाओं से ज्यादा पुरुषों में एडल्ट एक्ने की समस्या अधिक पाई जाती है । यह भी देखा गया है कि लोग यह सोचते हैं कि 20 साल के बाद उनके चेहरे पर पिंपल्स और एक्ने की समस्या हमेशा के लिए दूर हो जाएगी जबकि ऐसा बिल्कुल भी नहीं है क्योंकि इस समस्या से पूरी तरह से छुटकारा बिल्कुल भी नहीं पाया जा सकता लेकिन आप अपने चेहरे की साफ-सफाई और कुछ उपचार के द्वारा इसको काफ़ी हद तक कंट्रोल ज़रूर कर सकते हैं ।

क्यों निकलते हैं एडल्ट एक्ने?
एडल्ट एक्ने निकलने का सबसे मुख्य कारण त्वचा में अत्यधिक तेल का उत्पादन है जिसकी वजह से स्किन के रोम छिद्र बंद हो जाते हैं और उनमें गंदगी भी भरने लगती है । पुरुषों में मेल हार्मोन के बहुत अधिक उत्पादन की वजह से बड़ी उम्र में भी एक्ने निकलने की समस्या हो जाती है । लेकिन यह समस्या गंभीर तब बन जाती है जब त्वचा की ठीक प्रकार से साफ़ सफ़ाई का ध्यान न रखा जाए । धूल मिट्टी और तेल की वजह से त्वचा के रोम छिद्र बंद हो जाते है जिसके कारण सारे चेहरे पर एक्ने फ़ैल जाते हैं । वातावरण का प्रदूषण भी इसका एक बहुत बड़ा कारण है क्योंकि प्रदूषित वातावरण त्वचा और शरीर दोनों के लिए ही काफी नुकसानदायक होता है ।

एक्ने दूर करने के बेस्ट उपाय
सैलिसिलिक एसिड का करें प्रयोग
अगर आप अपने एक्ने का कोई प्रभावपूर्ण उपचार ढूंढ रहे हैं तो यकीन मानिए सैलिसिलिक एसिड बहुत ही फायदेमंद है । इसके लिए आप ऐसे क्रीम और लोशन का प्रयोग अपनी त्वचा पर करें जिनमें सैलिसिलिक एसिड हो । इसके अलावा आप ऐसी क्रीम तथा लोशन भी खरीद सकते हैं जिनके अंदर जिंक, सल्फर इत्यादि का प्रयोग किया गया हो ।

एक्ने को नोचे नहीं
यदि आपके चेहरे पर मुहांसे या पिंपल्स हैं तो आप उनको कभी भी भूले से भी न नोचें क्योंकि नोचने से इनमें मौजूद बैक्टीरिया अन्य त्वचा के छिद्रों में चले जाएंगे जिसके कारण यह पहले से भी अधिक तेज़ी से फैलने लगेंगे । इसलिए इनको नोचने और बार-बार छूने से परहेज़ करें । इसके अलावा जब भी आप अपना चेहरा धोएं तो बहुत हल्के हाथों से स्क्रबिंग करते हुए अपने चेहरे को साफ़ पानी से धोएं और फिर तौलिए से बिना रगड़े अपना चेहरा साफ़ करें । यह तरीका बहुत कारगर साबित होगा आपके एक्ने को बढ़ने से रोकने के लिए ।

स्किन विशेषज्ञ से करें संपर्क
यदि आपने हर तरह के घरेलू इलाज कर लिए हैं लेकिन आपका चेहरा दानों से मुक्त नहीं हो पा रहा है तो फिर आप किसी अच्छे स्किन स्पेशलिस्ट से सलाह लें । जब समस्या बहुत अधिक बढ़ जाती है तो फिर डॉक्टर के पास जाना ही सबसे उत्तम रहता है । डॉक्टर जो भी उपचार आपको बताएं आप उसको नियमित रूप से करें तथा इस बात का भी ध्यान रखें कि एक्ने एक बार ठीक होने के बाद दोबारा फ़िर से भी लौट कर आ सकते हैं इसलिए इनकी विशेषकर देखभाल करें और साफ-सफाई का भी बहुत अधिक ध्यान रखें ।

गुलाब जल का टोनर करें प्रयोग
गुलाब जल का प्रयोग एक्ने प्रोन स्किन पर काफ़ी बेस्ट रहता है क्योंकि यह बहुत प्रभावपूर्ण तरीके से आपके चेहरे को टोन करता है और फालतू तेल को भी कंट्रोल करता है । गुलाब जल का प्रयोग आप स्प्रे बोतल में भरकर कर सकते हैं । हर रोज़ दिन में तीन-चार बार गुलाब जल को अपने चेहरे पर स्प्रे करें इससे आपका चेहरा फ्रेश भी रहेगा और आपके पिंपल्स की समस्या भी कंट्रोल में रहेगी ।

बेकिंग सोडा और पानी से करें स्क्रबिंग
बेकिंग सोडा और पानी को मिलाकर चेहरे पर स्क्रबिंग करने से चेहरे की गंदगी दूर हो जाती है और मृत त्वचा भी एक्सफोलिएट होकर हट जाती है । लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि बहुत अधिक देर तक बेकिंग सोडे को अपने चेहरे पर ना लगाए रखें । आप एक चुटकी बेकिंग पाउडर लेकर उसको पानी में मिक्स कर लें और फिर अपने जिले चेहरे पर हल्के हाथ से गोल-गोल घुमाते हुए स्क्रबिंग करें तथा 1 मिनट ऐसा करने के बाद अपना चेहरा अच्छी तरह धो लें । लेकिन यदि इनमें से किसी भी तरह का खून-पस निकल रही है तो उस समय बेकिंग सोडे का प्रयोग इन पर न करें । बेकिंग सोडे को आप सप्ताह में 2 दिन प्रयोग कर सकते हैं ।

पुरुष शेविंग करते समय रखें ध्यान
यदि आप एक पुरुष हैं और आपके चेहरे पर एडल्ट एक्ने की समस्या है तो फिर जब भी आप शेविंग करें तो बहुत ही ध्यान पूर्वक करें ताकि एक्ने ब्लेड से छिले नहीं और इन्फेक्शन भी न फैले । जहां तक हो सके अपने चेहरे को बहुत अधिक साफ रखें ।

मॉइश्चराइजिंग अवश्य करें
जब भी आप अपना धोएं तो उसके बाद अपने चेहरे पर कोई भी अच्छा सा मॉइश्चराइजर अवश्य लगाएं और इस बात का भी ध्यान रखें कि मॉइश्चराइजर आपकी स्किन टाइप के अनुसार ही हो । बार-बार चेहरा धोने से चेहरे की नमी खत्म हो जाती है इसलिए उसको मॉइश्चराइज करना बहुत आवश्यक होता है ।

पानी का करें अत्यधिक सेवन
हमारे शरीर को पानी की भरपूर आवश्यकता होती है लेकिन आमतौर पर लोग पानी को इतनी अहमियत नहीं देते हैं । यदि आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी तो फिर आपके चेहरे और त्वचा पर भी उसका सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा क्योंकि अधिकतर एक्ने / पिंपल्स और अन्य त्वचा की बीमारियां शरीर में पानी की कमी की वजह से भी होती हैं । तो इस बात का ध्यान रखें कि हर रोज़ कम से कम आप 10-12 गिलास पानी के अवश्य पिएं ।

संतुलित आहार लें
अपने भोजन में मीठी और मसालेदार चीज़ों से परहेज़ करें क्योंकि ऐसी चीज़ों को खाने से त्वचा पर इनका प्रभाव भी पड़ता है । भोजन में अधिक से अधिक हरी-पत्तेदार सब्जियां, फल इत्यादि खाएं तथा दूध और चीनी का प्रयोग कम से कम करें । ग्रीन टी का प्रयोग करना भी काफी फायदेमंद होता है । इसलिए हर रोज़ एक कप ग्रीन टी अवश्य पिएं ।

दोस्तों यह तो कुछ एडल्ट एक्ने से बचने के उपाय । उम्मीद है आपको यह लेख अवश्य पसंद आएगा । आप अपनी राय हमें कमेंट सेक्शन में करके बताएं और यह भी बताएं कि आपको यह लेख कैसा लगा ?

Jiya Iman