घुटनों के दर्द से पानी है राहत, तो सरसों के तेल में इस चीज को मिलाकर करें मालिश

लगभग 40 वर्ष की उम्र के बाद ज्यादातर लोगों को घुटने के दर्द की शिकायत आने लगती है। अक्सर घुटनें के दर्द के कारण बुजुर्ग लोग चल फिर नहीं पाते, उन्हें चलने में बड़ी ही तकलीफ़ उठानी पड़ती है । और दिन पर दिन घुटनों के दर्द की समस्या बढ़ती ही चली जाती है। अगर आप चाहते हैं कि आपके घुटनों के दर्द घरेलू नुक्से से ही ठीक हो जाएं तो चलिए आज हम आपको बताएंगे कि कैसे घरेलू नुक्से का इस्तेमाल करके आप अपने घुटनों के दर्द से निजाद पा सकते हैं।

सरसो का तेल

सरसो का तेल कैसा होता है ये तो आप जानते ही होंगे। सरसो के तेल से ही रोजाना आप खाना बनाते होगें? ज्यादातर हर घर में खाना बनाने के लिए सरसो का तेल ही इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन क्या आपको पता है कि सरसो का तेल कितना किफायती होता है। इसका इस्तेमाल करके हम कई प्रकार की बीमारियों से निजाद पा सकते हैं। जब भी कभी हमारा सर दर्द होता है तो हम घर के किसी सदस्य से कहते हैं कि सरसो के तेल से हमारा सर दबा दे। जब सरसो के तेल से हमारा सर दबाया जाता है तो कुछ मिनट में हमें आराम मिल जाता है। वैज्ञानिकों के मुताबिक सरसो के तेल में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है। सरसो का तेल जॉइंट्स खासकर घुंटनो के लिए काफ़ी लाभदायक होते हैं। अगर आप घूंटनो के दर्द से निजाद पाना चाहते हैं तो आगे बताई जा रही चीेज को सरसो के तेल में मिलाएं और फिर उससे मालिश करें तब उसका परिणाम देखें।

हल्दी

हल्दी का नाम तो आपने सुना ही होगा सब्जी में पड़ती है, दाल में पड़ती है यहां तक कि जब हमारे चोट लग जाती है तो हम तेल में हल्दी डालकर गरम करके उसे लगाते हैं, और हम ज्यादातर दूध भी हल्दी डालकर पीते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि सरसो के तेल में हल्दी मिलाकर लगाने से घुटनों के दर्द से आराम पाया जा सकता है। नेशनल सेंटर फॉर बायो टेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन की रिसर्च की मानें तो हल्दी में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो शरीर के तमाम प्रकार के दर्द को खत्म कर देता है। हल्दी में पेन रिलीविंग गुण पाया जाता है जो शरीर में होने वाले दर्द को समाप्त कर देता है।

ऐसे सरसो का तेल और हल्दी करें इस्तेमाल

आइटम

1. सरसो का तेल ( 2 चम्मच)
2. हल्दी ( 1 चम्मच )

मिक्सअप की विधि

1. सरसों के तेल को किसी कटोरी में डालकर गर्म कर लें
2. तेल गर्म हो जाए तो उसी गर्म तेल में हल्दी डाल दें
3. जब हल्दी तेल में मिक्स हो जाए तो उसे गैस से नीचे उतार लें और ठंडा करें
4. मिक्सअप ( तेल और हल्दी) को ज्यादा ठंडा ना होने दे। गुनगुना रहे तभी तेल और हल्दी के मिक्सअप को घुटनों पर लगा लें
5. घुटनों में सरसों के तेल और हल्दी का मिक्सअप लगाने के बाद लगभग 15 मिनट तक उसकी मालिश करें
6. अगर आपके घुटनों में दर्द ज्यादा है तो आप हप्ते में 3 बार सरसों के तेल और हल्दी का मिक्सअप बनाकर घुटनों की मालिश करें।

सरसों और हल्दी के मिक्सअप से मालिश करने से आप अपने घुटनों के दर्द से निजाद पा सकते हैं।