समस्याएं हमारी ज़िन्दगी का वो हिस्सा हैं, जो मरते दम तक हमारे साथ रहती हैं। चाहे कुछ भी हो जाए, समस्याएं कभी हमारा साथ नहीं छोड़ती। दुख की घड़ी हो या सुख की घड़ी, ये हमेशा हमारे साथ चलती हैं। अगर वर्तमान समय की बात करें तो इस समय पूरी दुनिया में कोरोना वायरस समस्या बना हुआ है। इस बीमारी ने पूरी दुनिया की रफ्तार को थाम कर रख दिया है। ऐसे समय में खुद को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। गर्मी के साथ साथ कोरोना ने चारों तरफ कोहराम मचाया हुआ है। इस मौसम में अनेक तरह की बीमारियां होना आम बात है। स्वास्थ्य संबंधित हमारी छोटी छोटी गलतियां अक्सर हमारे लिए बीमारी रूपी समस्या उत्पन्न कर देती हैं। आज हम एक ऐसी ही बीमारी रूपी समस्या के बारे में जानेंगे, और साथ ही उसके निवारण के उपाय भी जानेंगे।
समस्या – पेट अफरना
गर्मी के मौसम में पेट अफरना आम बात है। यह समस्या अनेक लोगों में पाई जाती है। पेट अफरने की समस्या हमारे पाचन तंत्र के ठीक से काम ना करने की वजह से होती है। इसकी खास वजह है कि इस मौसम में हमारे शरीर को अधिक मात्रा में तरल पदार्थ की जरूरत होती है। हमारे मुंह में सूखापन जल्दी हो जाता है, और हम बार बार पानी या कोई अन्य तरल पदार्थ लेते रहते हैं। यह एक बहुत अच्छी आदत है, लेकिन कभी कभी यह आदत नुकसान भी देती है। बार-बार तरल पदार्थ लेने की वजह से हम इस पर निर्भर हो जाते हैं, और भोजन के स्थान पर भी गर्मी की वजह से तरल पदार्थ लेना ही पसंद करते हैं। शरीर को सही मात्रा में भोजन के स्थान पर तरल पदार्थ मिलने से भी समस्या उत्पन्न हो जाती है।
इसके लक्षण
यह समस्या आमतौर पर तब उत्पन्न होती है जब हमारा पाचन तंत्र सही तरीके से काम नहीं कर रहा होता। पेट में भारीपन महसूस होना, पेट का गुब्बारे की तरह भूल जाना और उठने बैठने में दिक्कत होना इस समस्या के मुख्य लक्षण हैं।
निवारण
आज विज्ञान ने इतनी तरक्की कर ली है कि हर तरह की बीमारियों का इलाज संभव है। कुछ बीमारियां ऐसी भी है जिनका हम घरेलू तरीकों से भी इलाज कर सकते हैं। पेट अफरने की समस्या परेशानी तो उत्पन्न करती है, लेकिन इसका इलाज हम घरेलू तरीकों से भी कर सकते हैं। पेट की यह समस्या पाचन तंत्र से जुड़ी हुई है। इसलिए सबसे पहले हमें अपने खाने पीने की आदतों में सुधार करना होगा। हम अक्सर खाने के साथ बीच बीच में पानी भी पीते रहते हैं। लेकिन यह आदत समस्या उत्पन्न कर सकती है। इस बार का हमेशा ध्यान रहे कि खाने के साथ कभी भी तरल पदार्थ नहीं लेना चाहिए।
हम अक्सर खाना खाने के तुरंत बाद ढेर सारा पानी पीते हैं, लेकिन क्या हमने कभी ये सोचा है कि ये करना सही है या गलत? खाने के तुरंत बाद अगर हम ढेर सारा पानी पीते हैं, तो हमारे पाचन तंत्र पर गलत प्रभाव पड़ता है। इसलिए ध्यान रहे कि भोजन करने के कम से कम 20 से 30 मिनट बाद ही पानी पिए। अगर इससे पहले जोर की प्यास लगे तो एक या दो घूंट पानी पी सकते हैं।
व्यायाम से समस्या का निवारण
व्यायाम हमारे शरीर पर एक सुखद प्रभाव डालता है। अपनी दिनचर्या में हमें हर रोज कुछ समय व्यायाम के लिए जरूर निकालना चाहिए। पेट की इस समस्या में भी व्यायाम कारगर साबित होता है। खाना खाने के बाद वज्रासन करना बहुत फायदेमंद साबित होता है। इससे हमारा पाचनतंत्र सही तरीके से काम करता है, और गैस की समस्या भी नहीं होती।
अजवाइन और पुदीना भी इस समस्या में कारगर साबित होते हैं। एक चौथाई चम्मच अजवाइन लेकर उसे चबाने या फिर पानी के साथ निगल लेने पर हमें कुछ ही समय में राहत महसूस होती है। इसके साथ ही पुदीने की चार – पांच पत्तियां लेकर उसे काले नमक के साथ खा सकते हैं।
ये तमाम ऐसे घरेलू नुस्खे हैं, जो कम समय में ही हमें राहत प्रदान करते हैं। लेकिन कई बार ऐसा भी होता है कि इन घरेलू नुस्खों से भी आराम नहीं मिलता। इसलिए गंभीर समस्या की स्थिति होने पर हमें तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। займы на карту срочно
