कहीं आप भी तो नही करते फलों को खाने को लेकर यब गलती, जानिये पूरी जानकारी

नमस्कार दोस्तो आपका एक बार फिर से स्वागत है। फल-फ्रूट्स खाना हम सभी को बहुत पसंद होता है। लेकिन हम फल खाने के चयन में कभी-कभी गलती कर देते हैं जिससे हमारे शरीर को फल का खाने का पूरा लाभ नही मिल पाता। तो आज के इस आर्टिकल में हम जानने वाले हैं कि फल को कब, कितना और कैसे खाना चाहिए। तो इसे समझने के लिए आर्टिकल को पूरा पढ़िए।

हमारा जीवन तीन मुख्य घटकों पर आधारित होता है। शरीर, दिमाग और आत्मा। इन तीनो घटकों को मजबूती देने का काम अच्छा भोजन, अच्छी नींद और सकारात्मक सोच। सबसे पहले घटक की बात करे तो जब हमारा शरीर पूरी तरह स्वस्थ होता है तभी वह अच्छी तरह से काम कर पाता है। उसी तरह जब हम तनावमुक्त रहते हैं तो हमारा दिमाग बेहतर तरीक़े से कार्य करता है। लेकिन आजकल के भाग दौड़ भरे जीवन मे स्वस्थ शरीर और तनावमुक्त दिमाग रखना लगभग नामुमकिन सा हो गया है।

सही फल का चुनाव है बेहद जरूरी!

आपने बचपन मे अपने दादी-दादा या माँ के साथ बाज़ारो में जाकर फल-सब्जियां खरीदते हुए देखा होगा। इससे आपको इतना तो समझ मे आ गया होगा कि फल-सब्जियां खरीदना भी अपने आप मे एक कला ही है। लेकिन वास्तव में आप बहुत किस्मत वाले हैं जिन्हें यह सब अपने बड़ो से सीखने का मौका मिला। क्योंकि जो चीज़े हम अपने बड़ो से सीखते है वो किसी भी किताब से हासिल कर पाना लगभग असंभव है।

जब बात फल खरीदने की आये तो हमे अधिक सतर्क रहना होगा। हमे हमेशा मौसमी फल खाने चाहिए। आज कल बाज़ारो में बहुत से फल-सब्जियों को स्टोर करके रखा जाता है और आप उन्हें कभी भी खरीद सकते हैं। लेकिन उन फल-सब्जियों को खाने से आपको लाभ होगा इस बात की कोई गारंटी नहीं होती।

बहुत सी जगहों पर फलों को स्टोर करके रखा जाता है और जब विपरीत मौसम होता है तो अधिक दामों में इन्हें बाज़ारो में बेचा जाता है, लेकिन ऐसा करने पर हम स्वयं प्रकृति के खिलाफ जा रहे हैं। प्रकृति हमारी माँ होती है और हमे समय समय पर मौसमी फल देती है जिसकी जरूरत हमारे शरीर को होती है। इसलिए हमें हमेशा मौसमी फलों-सब्जियों का इस्तेमाल करना चाहिए।

जानिए फल खाने का सही तरीका

आमतौर पर कहा जाता है कि फल को तभी खाना चाहिए जब वे ताज़ा हो। अधिक समय तक स्टोर किये हुए फलो को खाने से आपको कोई हानि तो नही होती, बल्कि फल मे मौजूद जरूरी पोषक तत्त्व बिल्कुल समाप्त होने लगते हैं। जिससे होता यह है कि आपको फल खाने का पूरा लाभ नही मिल पाता।

आपने अक्सर सुना होगा कि जिन फलों के छिलके खाने योग्य हो उन्हें जरूर खाना चाहिए। ऐसे इसलिए कहा जाता है कि फल जैसे कि सेब, नाशपाती, चीकू और अन्य फल के छिलकों में अधिक मात्रा में फाइबर मौजूद होते हैं जो हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं और हमारा पेट आसानी से साफ रहता है। इनके छिलकों में शरीर के लिए जरूरी और भी महत्वपूर्ण पोषक तत्त्व मौजूद होते हैं।

फलों को आप चाहें तो काला नमक लगाकर भी खा सकते हैं, क्योंकि काला नमक आयुर्वेद में पाचन के लिए रामबाण औषधि मानी जाती है। इसे फल के ऊपर लगा कर खाने से फल का स्वाद भी बढ़ जाता है और आपका पाचन शक्ति भी बढ़ जाती है। ऐसा करने से फल में मौजूद फाइबर और काला नमक आपके पाचन तंत्र को मजबूती देकर कोशिकाओं को पोषण पहुचाने का कार्य करते हैं।

जानिए फल खाने सही समय

आमतौर पर देखा गया है कि फलों को खाने के साथ या खाने के तुरंत बाद खाया जाता है। लेकिन यह बिल्कुल गलत तरीका है। फल को हमेशा नाश्ते के बाद और लंच से पहले खाना चाहिए। आप चाहे तो फल को दोपहर के बाद और रात के खाने के बीच के समय मे खा सकते हैं। यह कोशिश करनी चाहिए कि आप सूरज ढलने से पहले फल खा लीजिये ताकि फल में मौजूद नेचुरल शुगर का सही से इस्तेमाल किया जा सके। क्योंकि रात में खाने से अधिक एनर्जी के कारण आपको नींद आने में परेशानी हो सकती है।

तो आजके इस आर्टिकल में हमने आपको फल खाने के सही समय और तरीके के बारे में बताया है। अगर आपके मन मे कोई सवाल है तो नीचे कमेंट बॉक्स में लिख कर जरूर पूछिये। हम आपके सवालों का जवाब देने के लिए उत्सुक रहते हैं। अधिक जानकारी के लिए K4 Feed को फॉलो कीजिये। payday loan