वजन घटाने का आसान तरीका – करें चावल के पानी का सेवन

अपना मोटापा और वजन घटाने के लिए हम ना जाने क्या-क्या नुक्से अपनाते हैं। मोटापा यानी शरीर का वजन बढ़ना। अपने वजन को कम करने के लिए हम अपने खाने में चावल नहीं शामिल करते हैं। हम सबको पता है कि ज्यादा चावल खाने से हमारा वज़न बढ़ता है और हम मोटे हो जाते हैं। क्योंकि चावल में कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जिससे मोटापा बढ़ता है। इसीलिए हम अपना वजन या मोटापा कम करने के लिए चावल का त्याग कर देते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि चावल के पानी का सेवन करने से वज़न घटता है? आज हम आपको बताएंगे कि कैसे आप अपना वजन चावल के पानी का सेवन करके घटा सकते हैं।

मोटापा या वज़न को कम करने के लिए पके हुए चावल का पानी फायदेमंद होता है। यहां तक कि उबले हुए चावल के पानी का सेवन करने से और भी कई बीमारियों से निजाद मिलती है।

कैसे करें चावल के पानी का सेवन

सबसे पहले तो आप अपने अनुसार पानी गर्म कर लें। कम से कम 3 से 4 कप पानी उबालने के बाद उसमें अपने हांथों की मुठ्ठी से एक मुठ्ठी से चावल उसी उबलते हुए पानी में डाल दें। थोड़ी देर बाद देखें जब चावल आधा पक जाए तो आप उस चावल के पानी को छान लें। जितना भी पानी निकले उस पानी में नमक और काली मिर्च मिक्स कर लें उसके बाद उसी पानी का सेवन करें।

किस समय पिएं चावल का पानी

हमने आपको ये तो बता दिया कि आप किस तरह चावल का पानी छाने और पीएं लेकिन आपके मन में ये प्रश्न जरूर उठा होगा कि आखिर किस समय इस चावल के पानी का सेवन करें। चलिए अब आपको ये भी बताते हैं कि आप किस समय चावल के पानी का सेवन करें ताकि आप जल्द से जल्द अपना वजन कम कर पाएं।

जब आप खाना खाते हो कोशिश यह करें कि खाना खाने से एक घंटा पहले ही आप पके हुए चावल के पानी का सेवन करें। क्योंकि जब आप खाने से एक घंटा पहले चावल का पानी पिएंगे तो ऐसे में आपका पेट भर जाएगा तो आपको भूख भी कम लगेगी और आप कम खाना खायेंगे तो आपके शारीर को कम कैलोरी मिलेगी, जिससे आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलेगी।

एनर्जी भी मिलती है

उबले हुए चावल का पानी पीने से सिर्फ आपका वज़न ही कम न होगा इससे आपको और भी कई तरह के फ़ायदे होगें। उबले हुए चावल के पानी का सेवन करने से हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में एनर्जी प्राप्त होती है। और साथ ही साथ यह आपको कब्ज और डिहाइड्रेशन से भी बचाने में मदद करता है।

उबले हुए चावल का पानी इतना फायदेमंद होता है कि अगर आप इसका सेवन करते हैं तो यह आपको वायरल इंफेक्शन और डायरिया से बचाता है । यहां तक कि अगर आप उबले हुए चावल के पानी का सेवन करते हैं तो आपके बाल मजबूत, सुंदर और स्वस्थ रहेंगे।

दोस्तों अगर आप चाहते हैं कि आपका वजन कम हो और आपको डायरिया या इंफेक्शन न हो और आपके बाल एकदम स्वस्थ रहें तो आज से ही उबले हुए चावल के पानी का सेवन करना शुरू कर दें। hairy girls