आज कि इस भाग – दौड़ की जिंदगी में हमारे लिए सबसे कठिन होता है कि हम अपने शरीर या अपने हेल्थ का ध्यान कैसे रखें। हम चाह कर भी जैसी बॉडी हम चाहते हैं हमें नहीं मिल पाती! इन सब का कारण है खराब जीवनशैली। सही तरीके से डायट ना करने से हमारे शरीर की चर्बी मोटी होने लगती है जिससे हमारा वजन बढ़ने लगता है। खासकर महिलाएं जब बच्चों को जन्म देती हैं तो उनका शरीर और मोटा होने लगता है।
आज हम एक ऐसे ही मां के बारे में चर्चा करेंगे जो पेशे से तो सॉफ्टवेयर इंजीनियर है, लेकिन एक मां भी हैं। पेशे से सॉफ्टवेयर इंजीनियर वाली मां का नाम है प्रियांशी अग्रवाल। प्रियांशी अभी मात्र 26 साल की ही हैं। 26 साल की उम्र में उन्होंने एक प्यारे से बच्चे को जन्म दिया। डिलीवरी के बाद उनका वजन तेजी से बढ़ गया करीब उनका वजन 70 किलो के आसपास पहुंच गया था। ऐसे में प्रियांशी मोटी दिखने लगी थी और उन्हें लोगों के कमेंट चुभ रहे थे, लेकिन प्रियांशी ने लोगों के चुभते कमेंट को तारीफों में बदलने के लिए मात्र 6 महीने में अपना 15 किलो वजन कम किया और अपने आप को एकदम फिट बना लिया आज प्रियांशी बॉलीवुड की किसी हीरोइन से कम नहीं लगती।
प्रियांशी ने क्यों किया वजन घटाने का फैसला
डिलीवरी के बाद सॉफ्टवेयर इंजीनियर प्रियांशी अग्रवाल पर लोग तरह तरह के कमेंट करने थे, क्योंकि वह मोटी हो गई थी, उनका वजन बढ़ गया था। मोटी होने के कारण प्रियांशी अग्रवाल के कपड़ों की साइज भी बढ़ गई थी। प्रियांश अग्रवाल कहती हैं कि, “मोटी होने के कारण मेरे कपड़ों की साइज एक्सेल (XL) हो गई थी। मोटी होने के बाद सिल्म होना मेरे लिए एक चुनौती थी और मैंने इस चुनौती को स्वीकार किया और पतले होने और स्लिम होने के सभी नुक्से आजमाएं।”
प्रियांशी का डाइट प्लान
मोटापा कम करने के लिए वजन घटाने के लिए या वजन बढ़ाने के लिए हमें सही तरीके से डाइटिंग का पालन करना होता है तभी हम वजन घटा या बढ़ा पाते हैं। प्रियांशी अग्रवाल ने अपनी डाइट को अच्छे से फॉलो किया और वजन घटाने में कामयाब रहीं।
प्रियांशी अग्रवाल बताती है कि…
- मैं नाश्ते में ओट्स, उपमा और पराठे ही खाती थी इसके अलावा और कुछ नहीं खाती थी।
- मैं लंच में एक कटोरी दाल और एक कटोरी हरी सब्जी, थोड़ा चावल साथ में दो रोटी (चपाती) खाती थी।
- डिनर के बारे में प्रियांशी कहती है कि मैं डिनर में एक कटोरी हरी सब्जी और सिर्फ दो रोटियां (चपाती) ही खाती थी।
वर्कआउट
वजन घटाने के लिए सिर्फ और सिर्फ डाइट ही नहीं बल्कि उसके साथ साथ एक्सरसाइज भी करना जरूरी है। सॉफ्टवेयर इंजीनियर मा प्रियांशी अग्रवाल कहती है कि, “मैं रोजाना सुबह बड़े-बड़े कदमों से चलती थी और चलने के साथ-साथ मैं कुछ देर तक दौड़ती भी थी, चलने और दौड़ने के अलावा में रस्सी कूददी थी यह सब करने के दौरान जब मुझे खूब पसीना आ जाता था तो मैं अपने आपको हल्का महसूस करती थी”
मोटिवेशन की जरूरत
वजन घटाने के लिए कुछ नहीं एक समय होता है यानी निर्धारित समय तक आपको डाइट और एक्सरसाइज करनी ही है इसके लिए आपको मोटिवेशन की जरूरत होती है। इस बारे में सॉफ्टवेयर इंजीनियर मां प्रियांशी अग्रवाल कहती हैं कि, “शुरू में मेरा वजन कम नहीं हो रहा था डाइट और एक्सरसाइज का कुछ फर्क ही नहीं पड़ रहा था ऐसे में मेरे पतिदेव मुझे लगातार मोटिवेट किया करते थे। इसी मोटिवेशन के कारण मैं अपने छोटे-छोटे गोल सेट करती जैसे हफ्ते और महीने का गोल सेट करती है और फिर उसको पूरा करती। इसी तरह में छोटे-छोटे गोल सेट करती गई और कोशिश करती गई और अंत में मैंने अच्छा रिजल्ट पाया।”
चेंज किया लाइफ़स्टाइल
वजन घटाने और स्लिम होने के लिए आपको अपनी लाइफ स्टाइल भी चेंज करनी पड़ती है। लाइफस्टाइल के बारे में सॉफ्टवेयर इंजीनियर मां प्रियांशी अग्रवाल कहती हैं कि “मैंने अपने लाइफस्टाइल और डाइट में अनेक प्रकार के बदलाव किए जैसे रात में जल्दी सोने और सुबह जल्दी उठने की आदत डाली। साथी रात को 7:00 बजे से पहले डिनर करने की आदत डाली और जंक फूड को पूरी तरह से खाना बंद कर दिया और रोजाना एक्सरसाइज करती थी। और यही सब बदलाव करके मैंने 6 महीने में 15 किलो वजन घटाया और अपनी बॉडी को एकदम स्लिम बनाई।”
तो दोस्तों आपने देखा कि किस तरह पेशे से सॉफ्टवेयर इंजीनियर मां प्रियांशी अग्रवाल ने डिलीवरी के बाद किस तरह से कड़ी मेहनत करके 6 महीने में अपना 15 किलो वजन कम किया और अपने आप को एकदम स्लिम बना लिया। अगर आप भी अपने वजन को कम करना चाहते हैं, तो आप प्रियांशी अग्रवाल से प्रेरणा ले सकती हैं, कि किस तरह प्रियांशी ने अपना वजन कम किया, किस तरह अपनी लाइफ स्टाइल बदली सब ऊपर लिखा है आपने जो पढ़ा है आप भी अपनी जिंदगी में प्रियांशी अग्रवाल की तरह बदलाव कीजिए रेगुलर डाइट, रेगुलर एक्सरसाइज सही समय पर सोना और जागना यह सब चीजों को फॉलो करिए और अपने आप को स्लिम बनाइए।
दोस्तों तो यह थी पेशे से सॉफ्टवेयर इंजीनियर 26 वर्षीय मां प्रियांशी अग्रवाल की कहानी। अगर आपको प्रियांशी अग्रवाल की कहानी अच्छी लगी हो तो इस कहानी को शेयर करें अपने आप को मोटिवेट करें और साथ ही साथ शेयर करके दूसरों को भी मोटिवेट करें। धन्यवाद! займ на карту срочно без отказа
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